Notícias

DICA DE SAÚDE DA SUA ACADEMIA TOP FITNESS…

topTrês metas para organizar a alimentação no dia a dia e evitar ganhar peso.

Atualmente, escolher o que se come fica cada dia mais difícil devido ao fato de termos inúmeras opções e quando nos deparamos com esta trajetória, muitas vezes, o que prevalecem são o prazer e a praticidade e não a necessidade fisiológica básica do ser humano e o conhecimento sobre nutrição.

Para que a relação “homem-alimento” continue prazerosa é necessário manter o equilíbrio entre: comer porque é necessário e comer porque os alimentos são gostosos e nos dão prazer.

Perceba que os alimentos vêm alterando, devido às mudanças contemporâneas, seus aspectos no que diz respeito à praticidade.

Dificilmente um único setor social muda, ou seja, quando temos alteração na economia, na cultura, na sociedade, esta mudança também surge na alimentação.

Portanto, apesar de cada esfera ter sua hora de mudança, todas mudam. Dois cuidados a serem tomados atualmente são: não comer em excesso e não manter grandes privações, pois ambos acabam sendo padrões de desvios e atualmente é muito fácil desequilibrar-nos em qualquer aspecto da vida, inclusive na alimentação.

“Dois cuidados a serem tomados atualmente são: não comer em excesso e não manter grandes privações”.

Trabalhos vêm apontando que padrões de dietas restritivas, ou seja, dietas que retiram alimentos “gostosos” e calóricos e que mantém um padrão pré-estabelecido de consumo de alimentos, não auxilia na educação dos hábitos alimentares, pois geralmente o que se torna “proibido” pode ter um efeito rebote.

Este faz com que as pessoas que passam por este tipo de conduta se tornem mais estimuladas a consumir o que foi “proibido”. A ideia é que repensemos nas características de estilo de vida e tenhamos objetivos claros para que a alimentação equilibrada seja uma medida de prevenção contínua dentro de uma complexidade entre corpo e mente.

O equilíbrio do consumo alimentar deve sempre fazer parte do nosso dia a dia e não num único período da nossa vida. Para isto, manter metas na alimentação é algo recomendável e nos auxilia a perceber o que está sendo cumprido, pois quando percebemos que burlamos uma meta, geralmente repensamos sobre nossas atitudes e objetivos.

Dicas para se alimentar bem e saudavelmente:

Existem três metas propostas pelo Núcleo de Estudos de Obesidade e Exercícios Físicos (NEOBE) da USP criado pela Prof. Dra. Claúdia Cezar e colaboradores que vêm sendo seguidas no PAPO (Programa de Atividades para o Paciente Obeso) grupo que coordeno atualmente na UNIFESP:

1)Comer de três em três horas, sendo que no final da terceira hora, você deve estar com fome e então saberá que sua refeição estava em uma quantidade adequada, e se não apresentar fome, você deverá começar uma diminuição de 10% do total consumido, até o momento que você sinta fome no final da terceira hora;

2) Não repetir a porção;

3) Não beliscar nos intervalos. Essas três metas auxiliam na organização da alimentação no dia a dia e têm o objetivo de equilibrar o consumo. Certamente será necessário ter uma revisão do que está sendo consumido e, neste caso, vale a pena conhecer um pouco mais de nutrição para equilibrar a alimentação. Geralmente, o que temos observado tanto em pesquisa como na prática clínica, é a inclusão de alimentos lácteos, verduras e frutas. Portanto, com essas orientações você pode observar que não tem privações e nem exageros, ou seja, tudo se resume à questão do equilíbrio na relação “homem-alimento”.

Be the First to comment. Leia mais
Notícias

GOVERNO MUNICIPAL PEDIRÁ A CONCESSÃO DE USO DE PRÉDIOS DA EMATER/RN…

ematernovo

Em reunião realizada hoje, 11, o Prefeito Jackson Dantas solicitou ao Procurador do Município, Ricardo Benedito, que fizesse o pedido de concessão dos 02 prédios da EMATER que antes funcionavam a Escola de Inclusão Digital do Governo do Estado.

Quem intermediou o pedido junto ao Prefeito foi o Secretário Francisco Touché, devido à falta de espaços no município principalmente para receber cursos profissionalizantes, como os cursos vindos através do PRONATEC.

Segundo o Secretário a idéia surgiu quando o Vereador Jaedson Dantas (PMDB), pediu a concessão do prédio da EMATER localizado no Assentamento Seridó, e o Vereador Joseni Medeiros (PSB), pediu a concessão do prédio localizado na sede do município. Este segundo pedido inclusive já recebeu resposta positiva do Governo do Estado.

Outra boa notícia é que o Prefeito Jackson Dantas já autorizou o Secretário Touché a colocar em funcionamento os prédios assim que acontecer a concessão por parte do Governo do Estado.

Be the First to comment. Leia mais
Notícias

ENSAIOS DA QUADRILHA DO PROJETO ACADEMIA NA PRAÇA COMEÇAM HOJE…

academianapraça

O Projeto Academia na Praça convida alunos e ex-alunos interessados a fazerem parte dos ensaios da quadrilha junina do projeto que os ensaios começarão hoje (11/06) às 18h:30min na praça de eventos da cidade.

O Arraiá do Projeto Academia na Praça será realizado no dia 21 de junho na Praça de Eventos Edilza Dias.

 

Be the First to comment. Leia mais
Notícias

SEMTHAS ABRE INSCRIÇÕES PARA CURSOS ATRAVÉS DO PRONATEC…

pronatecnovo

A Secretaria de Trabalho, Habitação e Assistência Social (SEMTHAS), informa que abriram as inscrições para os cursos de Auxiliar Administrativo (25 vagas), Recepcionista (25 vagas), Promotor de Vendas (25 vagas), todos que tenham ou estejam cursando o ensino médio com idade acima de 16 anos de idade.

Também estão abertas as inscrições para Cuidador de Idoso (25 vagas), cursando o ensino médio a partir de 18 anos de idade.

Já o curso de Manicure e Pedicure  são 15 vagas via CRAS, para as beneficiárias que já estavam fazendo o curso de corte, cabelo e maquiagem.

Vale ressaltar que estas vagas têm como público prioritário beneficiários do Programa Bolsa Família, Pró-Jovem e PETI (Pais, Mães e Filhos), e as inscrições para este público irá de 12 de junho a 21 de junho.

Após esta data, as vagas não sendo preenchidas, as inscrições poderão ser feitas por aqueles que estão inscritos no Cadastro Único.

Com esta parceria do Governo Municipal através da SEMTHAS com o SENAC, ganham todos, inclusive os alunos que participarem tem direito a uma bolsa em dinheiro.

Obs.: Trazer cópias do CPF, Identidade, Comprovante de Residência e de Escolaridade, além de ter em mãos o Cartão do Bolsa Família caso seja Beneficiário.

Be the First to comment. Leia mais
Notícias

VEJA OS PRÓXIMOS CONCURSOS PÚBLICOS, UMA VAGA PODERÁ SER SUA…

ConcursosPublicos-Abertos-2012

Como prometemos aos nossos visitantes, a quem podemos já chamar de amigos ou amigas, pois o www.saojosedoserido.com este ano completa 11 anos de existência, o site não passa apenas por uma repaginada, mas também passa a oferecer mais serviços e oportunidades para nossos visitantes diários. Além de promoções de senhas e de brindes, teremos muitas surpresas para você que nos visita diariamente, fique ligado, pois o assunto em pauta sempre será São José do Seridó, mas também passaremos a abordar outros assuntos de interesse de todos, como Concursos Públicos por exemplo.

O êxito da conquista de uma vaga como servidor público – seja em qual esfera for – proporciona a nós conquistas fundamentais no mundo do trabalho: estabilidade, férias, 13º e outros.

Veja os próximos concursos, uma vaga poderá ser sua:

01) ALE – RN abre 85 vagas de nível médio e superior de até R$ 17.025,00
INSCRIÇÕES ATÉ 08 DE JULHO DE 2013
http://www.pciconcursos.com.br/noticias/ale-rn-abre-85-vagas-de-nivel-medio-e-superior-de-ate-17025

02) Prefeitura de São Paulo do Potengi – RN abre 12 vagas para Agente de Endemias
INSCRIÇÕES ATÉ 20 DE JUNHO DE 2013
http://www.pciconcursos.com.br/noticias/prefeitura-de-sao-paulo-do-potengi-rn-abre-12-vagas-para-agente-de-endemias

03) UFRN abre 10 vagas para Tradutores de nível médio e superior
INSCRIÇÕES ATÉ 08 DE JULHO DE 2013
http://www.pciconcursos.com.br/noticias/ufrn-abre-10-vagas-para-tradutores-de-nivel-medio-e-superior

04) UFRN abre quatro vagas para Professor no CCHLA
INSCRIÇÕES ATÉ 14 DE JUNHO DE 2013
http://www.pciconcursos.com.br/noticias/ufrn-abre-quatro-vagas-para-professor-no-cchla

05) UFRN abre 24 vagas docentes no curso de Medicina
INSCRIÇÕES ATÉ 17 DE JULHO DE 2013
http://www.pciconcursos.com.br/noticias/ufrn-abre-24-vagas-docentes-no-curso-de-medicina

Gostou? Ajude-nos a deixar o nosso espaço sempre melhor, mande dicas para: [email protected]

Be the First to comment. Leia mais
Notícias

GERENTE DO SEBRAE E REPRESENTANTE DA EPAMIG VISITAM SÃO JOSÉ DO SERIDÓ PARA FALAR DA IMPORTÂNCIA DA REGULAMENTAÇÃO DAS QUEIJEIRAS…

PEDROEJACK

O Gerente do SEBRAE de Caicó, Pedro Alexandre e o Professor Adauto Lemos da Empresa de Pesquisa Agropecuária de Minas Gerais (EPAMIG), estiveram na tarde de hoje, 10 de junho, no município de São José do Seridó, para aprofundar o debate sobre a regulamentação das queijeiras e dos produtos derivados do leite na região.

Os mesmos foram recebidos pelo Prefeito Jackson Dantas e pelo Vereador Jaedson Dantas.

Pedro abriu a reunião destacando a importância da parceria entre o SEBRAE, EMPAMIG, Prefeituras municipais e as Câmaras de Vereadores, dos municípios da região produtores de leite.

Pedrinho ressaltou que o trabalho do professor Adauto Lemos é necessário para o seguimento de beneficiamento do leite na região do Seridó. Ele destaca que não só para as queijeiras, mas para toda a produção artesanal de doces, biscoitos, bolos, como também do processamento da carne. Para ele são os vários derivados da pecuária local e da agricultura como um todo, que podem ser enquadrados no projeto e possíveis de se comercializar legalmente, pois o produtor e o comerciante de produtos do sertão sofrem muito pelos os produtos não estarem dentro da legalidade, correndo um risco muitas vezes desnecessário.

 ‘’Este trabalho que vem sendo articulado desde o primeiro (Encontro Nordestino do Setor de Leite e Derivados (ENEL), culminou com a visita que nós fizemos a Tiradentes/MG junto com os Prefeitos Jackson Dantas (São José do Seridó) e Roberto Germano (Caicó), que viram na prática como era simples de se implantar uma unidade produtiva com pouco investimento, e produzir um queijo de qualidade dentro dos padrões recomendáveis pelos órgãos fiscalizadores”, destacou Pedrinho, que concluiu:

“A partir deste contexto, estamos aqui com o professor Adauto do instituto Candido Tocci, que é o único instituto no Brasil nesta área de laticínios, e veio aqui para contribuir e formatar essa legislação com a idéia de criar um ambiente institucional que possa fortalecer o setor para que nossos produtores para comercializar em todo o Estado do RN dentro da legalidade.”

Já o professor Adauto Lemos, contou que desde 2003, a pedido do SEBRAE a EMPAMIG vem realizando o concurso de queijos regionais. O ENEL (Encontro Nordestino do Setor de Leite e Derivados) já acontece há 11 anos e este ano a queijaria vencedora foi Dona Gertrudes com sede em Caicó-RN.

Nos encontros sempre ocorrem discussões e fóruns de debates que trouxeram nos últimos anos novas ideias para o SEBRAE e a necessidade de investir no arranjo produtivo local, principalmente na cadeia do leite no RN.  Eke ainda ressaltou que a crise trouxe a necessidade com mais força deste ano haver um painel no evento para discutir a questão da legislação. Lemos lembra que a legislação federal é de1952, e o regulamento de inspeção industrial de produtos de origem animal fora escrito para uma necessidade da época, quando havia muita contaminação nos produtos, principalmente nos períodos de guerra e pós guerra, daí surgiu uma febre mundial sobre a qualidade da alimentação e nasceu a necessidade de resguardar o consumidor. E ainda disse que esta mudança irá ajudar aos produtores e também aos comerciantes que hoje são reféns da insegurança no sentido das exigências aos produtos por órgãos fiscalizadores, e acredita que o queijo tipo “frescal” seria uma saída para o produtor Seridoense.

Este assunto é de grande importância para o município de São José do Seridó. Inclusive o vereador Jaedson Dantas já tinha levantando esta questão em recente sessão da Câmara de Vereadores, e o Prefeito Jackson Dantas, juntamente com representantes do SEBRAE e o Prefeito Caicoense Roberto Germano estiveram em Minas Gerais, onde foram conhecer essa realidade da qual fala o professor Adauto Lemos, conforme já tinha dito o Gerente Pedro Alexandre.

Fonte: www.carlosofera.blogspot.com

Be the First to comment. Leia mais
Notícias

JUNHO É MÊS DE FESTAS, MAS TAMBÉM DE MUITA PREOCUPAÇÃO PARA PAIS E MÃES…

queimadura

Junho, mês onde a cultura nordestina é mais lembrada nos quatro cantos do nosso Brasil; seja pelas suas comidas típicas advindas do milho ou pelo forró, quadrilhas…viva Santo Antônio, São João e São Pedro! Mas, paralelo a isto, tem-se o riscos com a exposição às fogueiras e aos fogos de artifício. Especialistas fazem um alerta para os riscos – principalmente para as crianças – do uso indevido dos explosivos. Além desses perigos, a proximidade com fumaça torna-se uma verdadeira angústia para os alérgicos, podendo causar asma brônquica, rinites e alergias oculares. É preciso ter o mínimo de cuidado, sendo estes: evitar segurar os fogos de artifício com as mãos; não tentar acender os fogos que falharem; disparar os fogos apenas ao ar livre e um de cada vez; não deixar as crianças manusearem os produtos; e nunca associar bebidas alcoólicas ao uso de fogos.

Mas, e se por acaso o pior acontecer? Em caso de queimadura, a região afetada deve ser lavada apenas com água corrente ou soro fisiológico e protegida com uma compressa úmida. Sangramentos podem ser estancados envolvendo-se o local com pano limpo úmido. E não esqueça: o paciente deve ser levado ao médico imediatamente, pois apenas o profissional pode avaliar corretamente o quadro e determinar o tratamento correto. E os alérgicos? É interessante ficar longe das fogueiras e fogos de artifício. Caso não seja possível se afastar dos focos de fumaça, devem-se fechar portas e janelas, colocando toalhas molhadas nas frestas para impedir a entrada da fumaça.

Especialistas em pneumologia alertam para os cuidados também com os idosos, já que esta faixa etária tem o pulmão um pouco debilitado e, ainda na medida em que é exposto à fumaça, desenvolve um quadro mais grave de insuficiência respiratória.

No tocante às crianças, elas podem desenvolver um quadro de asma devido à fumaça. E ainda, quem sofre do coração também é prejudicado, podendo vir a desenvolver insuficiência cardíaca. “Além do cheiro incômodo, a fumaça é um corpo estranho, uma substância que vai entrar na narina e no pulmão e provocar coriza, rinite alérgica ou mesmo sinusite”, pontua o pneumologista Guilherme Costa.

Matéria: Jane Cristina
Be the First to comment. Leia mais
Notícias

SÃO JOÃO EM SÃO JOSÉ DO SERIDÓ É NO SHANGRILÁ CLUBE…

saojoaojose

São João em São José do Seridó é no Shangrilá Clube dia 22 de junho às 22 horas. Compartilhe este banner e diga: Visite o www.saojosedoserido.com assim você estará concorrendo a 02 senhas para participar desta festa.

A animação ficará por conta de Complexo do Forró, Dedé do Forró e Forró Nós na Farra.

Be the First to comment. Leia mais
Notícias

EQUIPE DO SÃO PAULO É CAMPEÃ DA COPA SUB-20 EM SÃO JOSÉ DO SERIDÓ…

TIME CAMPEÃO SÃO PAULOA tarde deste sábado foi marcada pela final da Copa Sub 20 de futebol de campo. A equipe do São Paulo ganhou pelo placar de 1 X0 da equipe do Nova Bonita, gol marcado pelo artilheiro da competição Patinha.

yuri2

Destaque para o goleiro menos vazado Titiu da equipe do São Paulo. A revelação do campeonato foi Yure também do time do São Paulo.

yuri1

A Copa Sub 20 de futebol de Campo terminou sendo um grande sucesso, principalmente por
revelar novos craques e participação popular, motivo de comemoração para o Secretário
Francinei Medeiros e o Coordenador Preta de Amadeu, que representam a Secretaria da
Juventude, Esporte e Lazer.
Fonte: ASSECOM
Be the First to comment. Leia mais
Notícias

COMERCIANTE SÃO-JOSEENSE QUE RESIDIA EM NATAL FOI ASSASSINADO…

assalto

O  comerciante Ivan Pereira de Brito , natural de São José do Seridó, foi morto a tiros por assaltantes em seu mercadinho, na zona Norte de Natal, durante a tarde deste domingo (9).
 Segundo a Polícia, dois criminosos invadiram o estabelecimento e roubaram a moto de um dos funcionários do mercado. Ivan Pereira Brito, 42 anos, teria esboçado uma reação e acabou sendo atingido por tiros disparados pela dupla.

O mercadinho é localizado à Rua Santa Luzia, em Igapó, onde também funciona uma conveniência. Por volta das 15h deste domingo, dois bandidos armados chegaram a pé ao local, invadiram o estabelecimento e renderam um dos funcionários. Eles ordenaram que a vítima lhe entregasse uma Honda Pop.

Conforme informações repassadas pela Polícia Militar, o proprietário do mercadinho esboçou uma reação ao ver o funcionário sendo assaltado. Os criminosos, vendo a atitude de Ivan Brito, atiraram contra o comerciante.

 A dupla fugiu na moto roubada no local e a vítima foi socorrida pelo serviço de atendimento móvel de urgência (Samu) ao Hospital Santa Catarina. No entanto, o comerciante não resistiu aos ferimentos e acabou morrendo.

Nenhum dos criminosos foi encontrado pela Polícia, apesar das buscas feitas pelo bairro. O assassinato agora será investigado pela 9ª delegacia de Polícia do Panatis.

os familiares de Ivan em São José do Seridó estão bastante abalados com o acontecido. ivan era filho do Sr. Joaquim Apragata.
Be the First to comment. Leia mais
Notícias

CONSELHEIRAS E CONSELHEIROS ESTADUAIS DE ASSISTÊNCIA SOCIAL VISITARAM SÃO JOSÉ DO SERIDÓ…

ceas

De tanto o Secretário Francisco Touché falar sobre São José do Seridó e seus avanços na área social e quanto à geração de emprego e renda, membros do Conselho Estadual de Assistência Social (CEAS/RN) e uma representante do Governo do Estado, fizeram uma visita ao município, e puderam comprovar em loco que não é só marketing do Secretário.

Primeiro os Conselheiros (as), visitaram o prédio que funcionará a SEMTHAS, prédio este que se encontra em reformas e instalação de equipamentos, localizado na Av. Manoel Thedoro, Centro. O Secretário são-joseense explicou aos membros do CEAS que o novo prédio dará mais comodidade aos beneficiários(as) e melhores condições de trabalho da gestão.

Depois os Conselheiros(as), foram conhecer fábricas e facções da cidade, e ficaram encantados com o número de empresas existentes no município. A primeira empresa visitada foi a Facção Maranata de propriedade do Empresário Ricardo Medeiros e esposa Anny Fabiola. A Gerente Érica apresentou aos membros do CEAS a linha de produção de camisa Hering. A outra visita foi feita a Cia do Boné fabricante da marca Loc Boy, onde a Funcionária Jurema mostrou toda a linha de produção e bonés que são vendidos em todo o Brasil. A Cia do Boné além de ter sua marca própria também fabrica bonés promocionais e de outras marcas.

Conversando com o Secretário Francisco Touché, a Presidente do CEAS, Professora Márcia Sá, quis saber um pouco mais do Trabalho desenvolvido pelas SEMTHAS em prol do Setor Têxtil de São José do Seridó. O Secretário relatou os benefícios e incentivos dados pelo o Governo Municipal, além da luta por cursos e orientações para o setor através do Sistema “S”. Hoje o município gera quase 600 empregos diretos no setor, num município com apenas 4.300 habitantes.

Já a Conselheira Zilanda, que é Psicóloga, quis saber das ações em prol das crianças e jovens do município de São José do Seridó. O Secretário disse que além dos projetos governamentais, PETI, Mais Educação, Bola da Vez, existe a parceria com entidades não governamentais como a ACCAS, Filhos de Jó, Grupo de Escoteiros Paulo Gorgônio de Medeiros Júnior, Associação dos Jovens do Assentamento Seridó, como também o trabalho voluntário do Grupo Uniartes e o Grupo de Jovens Enraizados em Cristo da Igreja Católica, todos trabalhando em prol do protagonismo de Crianças e Adolescentes do município de São José do Seridó.

Participaram da visita ao município de São José do Seridó as Conselheiros(as): Márcia, Zilanda, Maria Célia, Márcio e Rodrigo Xavier, além da Sra. Tânia, que representou o Governo do Estado.

Be the First to comment. Leia mais
Notícias

NESTE SÁBADO EM TODO PAÍS COMEÇA A CAMPANHA CONTRA A PÓLIO…

hugovacina

A Campanha Nacional de Vacinação contra a paralisia infantil (poliomielite) será oficialmente aberta neste sábado (8/6), dia D da campanha, e no município de São José do Seridó, as famílias deverão procurar o posto de saúde na Rua Dalva Cirne. A vacinação acontecerá das 8:00 às 17:00 horas.

A poliomielite ou “paralisia infantil” é uma doença infectocontagiosa viral aguda, caracterizada por quadro de paralisia flácida que atinge, em geral, os membros inferiores e a principal característica é a flacidez (amolecimento) muscular.

A imunização segue até o dia 21 deste mês e a meta da Secretaria Municipal de Saúde, segundo a Secretária Débora Costa é imunizar 100% da população alvo, ou seja, todas as crianças na faixa de 06 meses a menos de 05 anos de idade.

Be the First to comment. Leia mais
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!