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PREFEITO JACKSON DANTAS PARTICIPOU DE SOLENIDADE COM A PRESIDENTA DILMA ROUSEFF…

Prefeitojackson

O Prefeito do município de São José do Seridó, Jackson Dantas, participou na manhã de ontem, 03 de junho, de evento na Escola de Governo, no Centro Administrativo em Natal.

Na oportunidade a Presidenta Dilma Rousseff fez a entrega de 250 máquinas retroescavadeiras e motoniveladoras a 149 prefeitos do Rio Grande do Norte. São 101 retroescavadeiras e 149 motoniveladoras que serão usadas no combate aos efeitos da estiagem – na abertura de barragens subterrâneas, por exemplo – e na abertura de estradas vicinais.

O município de São José do Seridó foi um dos contemplados com a retroescavadeira e a motoniveladora.

Ainda este mês o Prefeito Jackson Dantas, deverá ir à Brasília em busca de mais pleitos para o município.

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DICAS DA ACADEMIA TOP FITNESS…

academia

Muitas vezes você treina por meses a fio, mas o fortalecimento e o ganho de massa muscular ou os resultados da perda de peso demoram a aparecer. Muitas vezes, o que está faltando é um pequeno ajuste na sua série de exercícios ou nos seus hábitos da vida, em geral, como o cardápio escolhido por você. Para ajudar você a aumentar o seu rendimento fomos ouvir um time de personal trainers. Eles dão dicas do que costumam fazer para obter resultados mais rápidos e duradouros. Confira logo abaixo e tente incorporar essas práticas. 

Cuide da alimentação

Todos os profissionais entrevistados foram unânimes quanto à importância da alimentação para aumentar os resultados do treino. O personal trainer Ivaldo da Silva Larentis, especialista do Minha Vida, diz que a alimentação é um forte aliado no treino, seja para perder peso, ganhar força ou aumentar a massa muscular. “O acompanhamento com nutricionista é ideal, pois melhora muito os resultados. Quando há esse acompanhamento, a resposta ao treino, que demoraria um ano, pode aparecer em dois meses, por exemplo”, diz Ivaldo.
Além disso, é extremamente prejudicial treinar em jejum. Alimentar-se adequadamente ajuda a render mais e a manter uma intensidade adequada durante o treino. Mas é importante também não comer exageradamente. “São indicados carboidratos de baixo índice glicêmico antes do treino, isto é, com pouco açúcar”, explica o personal trainer Carlos Henrique da Costa Sapucaia, do Sesc-Belenzinho (SP). Além de evitar uma hipoglicemia, estes alimentos permitem um melhor desempenho na primeira uma hora e meia de treino. Depois do treino, o recomendado é consumir proteínas e carboidratos para repor as energias

Hidratar é preciso

A hidratação é imprescindível. “Cerca de 70 a 75% da nossa musculatura é composta de água. Então, não adianta fazer tudo certo e não beber água antes, durante e depois do treino”, explica Sapucaia. A ingestão de água deve ser feita diversas vezes e em pequenas quantidades. Tomar muita água de uma vez só pode prejudicar o treino.

Ganhe tempo

A dica da personal trainer Clóe Celentano, eleita personal do ano pela SBPT (Sociedade Brasileira de Personal Trainers), é ideal para quem tem uma rotina agitada: procure atribuir diferentes funções ao treino. “O ideal é conciliar exercícios de fortalecimento com exercícios aeróbios, os grandes responsáveis pela perda de peso”, diz.
Experimente mesclar a musculação com a corrida, ou fazer treino em bi-set (realização de dois exercícios consecutivos, sem descanso, para o mesmo grupo muscular). Mas a recomendação da especialista é alternar os grupos musculares, intercalando as séries com dois minutos na esteira. “Dessa forma, a frequência cardíaca é mantida elevada durante todo treino, o que faz com que o treino tenha uma prioridade aeróbia, aumentando o gasto calórico e metabolização das gorduras de reserva”, explica Clóe. Se optar por fazer um treino de musculação tradicional, procura correr após a musculação, pois assim a metabolização de gordura será aumentada.

Não deixe seu treino acomodar

O personal trainer Ivaldo indica a mudança rápida da intensidade do treino para não cair na monotonia. Isto é, a cada duas semanas, deve ser aumentado o número de repetições. “Se na primeira semana de treino você faz quatro séries de seis, na segunda o número de repetições pode ser de nove, e na terceira de doze. Só depois a carga deve ser aumentada, pois as repetições levam ao aprendizado correto de como fazer o movimento, evitando que haja lesões ao colocar mais carga”, diz ele.

Faça exercícios que você gosta

É importante fazer exercícios conforme a sua preferência, assim você mantém com mais facilidade a regularidade do treino. Quanto mais variado melhor, mas não deixe de fazer o tipo de exercício que você gosta. Caso haja algum exercício que te desagrade ou que e te deixe constrangido, converse com o seu professor para substituí-lo por outro que tenha o mesmo objetivo.

Mude o estilo de vida

As pessoas que seguem hábitos saudáveis costumam sentir os resultados mais rápido. Procure dormir melhor e ter uma alimentação mais saudável, além de praticar exercícios. As metas devem ser graduais, porém reais. “Se você bebe bebida alcoólica três vezes por semana, passe a beber em apenas um dia, aos finais de semana, por exemplo” recomenda Givanildo Holanda Matias, diretor da Test Trainer e especialista Minha Vida. Mesmo com as mudanças graduais, os resultados serão alcançados.

Não perca o foco

Muitos alunos começam o treino com um objetivo muito forte, como perder peso, ganhar músculos ou ganhar fôlego, mas com o decorrer deste processo perdem o foco por não ter o hábito do exercício ou não ter paciência para esperar os resultados. Por isso, a determinação é um ponto importantíssimo para quem treina. “Quem se deixa levar pela preguiça ou fica desmotivado costuma espaçar os treinos, passam a ir à academia apenas uma ou duas vezes por semana. Isso atrapalha ainda mais os resultados. É importante treinar pelo menos três vezes por semana. Mas essa frequência deve ser pré-definida por aluno e professor em conjunto”, explica Adriano Coronato, personal trainer de São Paulo.

Aumente a carga!

Para ter bons resultados é importante uma avaliação individual para determinar a intensidade da atividade física. “É fundamental aumentar a carga, mesmo que você sinta o esforço. A dor deve ser tolerável, saudável. A dor é um dos parâmetros para avaliar o fortalecimento”, explica o educador físico Carlos Henrique da Costa Sapucaia. Mas vale relembrar que o aluno nunca deve aumentar sua carga por conta própria. Procure sempre orientação do professor ou personal trainer. E ainda, a dor tem que ser muscular, e não articular, e durar entre 48 e 72 horas aproximadamente. Uma dica do Carlos Henrique é alternar os grupos musculares. Se na segunda-feira você treinar o peitoral, na terça-feira exercite braços ou pernas, por exemplo. Assim, você dá tempo para o músculo descansar.

 

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CMAS E ICS DE SÃO JOSÉ DO SERIDÓ SE REUNIRAM NA MANHÃ DESTA SEGUNDA-FEIRA…

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O Conselho Municipal de Assistência Social (CMAS) e Instância de Controle Social (ICS) de São José do Seridó, se reuniram na manhã desta segunda-feira, 03 de junho, na Sede dos Conselhos Municipais, localizado na Rua Elias Uchoa, nesta cidade.

Da reunião participaram representantes da Educação (Aparecida), Assistência Social (Touché e Rivana), Administração (Josiclea), Beneficiária do Programa Bolsa Família (Dona Socorro), Palácio da Sabedoria (Dona Francisca Enfermeira), Pastoral do Idoso (Gracinha), Sindicato dos Trabalhadores (Cida), Associação do Bairro Nova Bonita (Dona Daguia) além da Secretária Executiva do CMAS Rafaela Thaise, que tomou posse nesta data.

A abertura foi feita pelo Secretário Francisco Touché, apresentando a nova Secretária Executiva do CMAS. Rafaela Thaise, é aluna de Serviço Social, cursando o 7º Período. Logo depois a palavra foi passada a Presidenta do CMAS, Gracinha Medeiros, que abriu a reunião verificando a quantidade de conselheiros(as). Tendo quórum, a reunião seguiu com os seguintes assuntos em pauta: Aprovação do Plano de Ação, Aceite do Reordenamento dos Serviços, Pré-Conferência e Conferência de Assistência Social. Além de um espaço reservado ao final da reunião só para tratar do Programa Bolsa Família pelo o CMAS e a ICS.

Na próxima sexta-feira, 07 de junho, representantes do CMAS participarão em Caicó da Pré-Conferência de Assistência Social que será realizada pela SETHAS e pelo o CEAS.

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COMECE A SEMANA APROVEITANDO OS PREÇOS BAIXOS DO SEU SUPERMERCADO EXTRA REDE SERIDÓ…

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FILARMÔNICA JIMMY BRITO SE APRESENTOU NA CIDADE DE SANTA CRUZ…

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Enquanto por aí se oferece muita porcaria como opção, ontem, 01 de Junho, aconteceu a 4ª edição do Festival Maestro Felinto Lúcio Dantas, mais conhecido como o Festival de Bandas Filarmônicas, que se mostrou como uma ilha de qualidade para a cultura santacruzense.

Com apresentações da Filarmônica de Acari, São José do Seridó, Banda de Música de Macau e da Polícia Militar do Rio Grande do Norte, a noite cultural no Candinha Bezerra teve um bom público para prestigiar a qualidade dos músicos, do festival e da cultura potiguar.

Este ano, o Festival tem como principal tema a Valsa Royal Cinema, de autoria de Antônio Pedro Dantas, ou simplesmente Tonheca Dantas, de Carnaúba dos Dantas. A composição fez sucesso até no exterior, quando durante a segunda guerra mundial foi executada na Rádio BBC de Londres, sendo a mesma centenária, com festejos e eventos por vários segmentos musicais.

A surpresa da primeira noite do festival foi a apresentação diferenciada da Banda da Polícia Militar do RN, que trouxe o soul de Sandra de Sá, os ritmos de Tim Maia e outros sucessos que animaram o público do Teatro Candinha Bezerra.

Neste domingo, 02 de junho, o Festival segue com mais apresentações, como a Filarmônica de Cruzeta, Filarmônica de Carnaúba dos Dantas, a Big Band Jerimum Jazz e a Filarmônica de São Tomé.

O Festival é uma realização da ASSOMUSC, com parcerias da Prefeitura Municipal de Santa Cruz, IFRN, Rádio Comunitária Santa Rita FM, Patrocínio do BNDES, Banco do Nordeste e Governo Federal.

Fonte: www.wsantacruz.com.br

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COPA SUB 20 TEM MOVIMENTADO O ESPORTE EM SÃO JOSÉ DO SERIDÓ…

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Um dos eventos esportivos que tem movimentado o mundo da bola em São José do Seridó é a Copa Sub 20 de Futebol de Campo, uma realização da Secretaria de Esporte, Juventude e Lazer de São José do Seridó em parceria com a Bonita FM, através do programa Esporte Show, que tem como apresentador Cesar Santos.

Neste sábado, 01 de junho, jogaram a semifinal da Copa, Vasco e Nova Bonita, Nicolau e São Paulo. Sendo os resultados finas Vasco 0 X 1 Nova Bonita, Nicolau 1 X 2 São Paulo.

A final acontecerá no próximo sábado, dia 08 de junho às 16 horas, no estádio José Libânio, no Bairro Nova Bonita, entre as equipes São Paulo X Nova Bonita.

Informações: César Santos

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BONITA FM FEZ ANIVERSÁRIO MAS QUEM GANHOU PRESENTES FORAM OS OUVINTES…

irmaocomemoraNo seu aniversário de 05 anos a Bonita FM de São José do Seridó presenteou os ouvintes durante este sábado. Os programas Túnel Tempo, Expresso 87, Sabadaço, Vaquejada e Cia, Bregão da Bonita e  Encontros com a Poesia, realizaram promoções com os ouvintes sorteando CDs e registrando todas as ligações, e ao final foi sorteado um ventilador.

O sorteio aconteceu no final do programa Encontros com a Poesia e o aposentado Manoel  Felipe foi o ganhador de um ventilador Arno patrocinado pelo Vereador Locutor Mariozan dos Anjos.

“Fiquei muito feliz com esse prêmio, foi uma coisa Deus, pois eu estava precisando mesmo, Deus me abençoou, agradeço a Deus por esta benção maravilhosa”, disse Seu Manoel.
Seu Manoel Felipe tinha participado do sorteio ligando para o programa de J. Antônio  para
pedir uma música.
O Vereador e Radialista Mariozan Medeiros, anunciou que em breve haverá a festa em
comemoração pelos os 05 anos da Bonita FM, que acontecerá em frente ao prédio da Rádio com
o  cantor Paraibano cover de Luiz Gonzaga,  Luiz Sanfoneiro, da cidade de Santa Luzia/PB.
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FILARMÔNICA JIMMY BRITO SE APRESENTARÁ HOJE NO ENCONTRO DE BANDAS DE MÚSICA EM SANTA CRUZ…

FilarmonicaComo vem acontecendo desde 2010, será realizado hoje, 01, e amanhã, 02 de Junho, no Teatro Candinha Bezerra, em Santa Cruz/RN, o IV Festival Maestro Felinto Lúcio Dantas, que reúne Bandas/ Filarmônicas de todas as regiões do RN, e a Filarmônica Jimmy Brito teve a honra de ser convidada para o grandioso evento.

Este ano será enfatizado o Centenário da Valsa Royal Cinema, de autoria do seridoense Tonheca Dantas. Antônio Pedro Dantas (1871-1940), era filho de João José Dantas e da escrava alforriada Vicência Maria do Espírito Santo, natural de Carnaúba dos Dantas, Rio Grande do Norte, Brasil. Tonheca Dantas, como era conhecido, foi músico, compositor e maestro, sendo autor de uma obra de mais de mil peças musicais.

A programação do IV Festival Maestro Felinto Lúcio será a seguinte:

Sábado, 01 de junho se apresentarão as Filarmônicas de: Acari, Banda da PM, Macau e São José do Seridó.

Domingo, 02 de junho se apresentarão as Firlarmônicas de: Cruzeta, Carnaúba dos Dantas, São Tomé e Jerimum Jazz.

O Festival Maestro Felinto Lúcio Dantas é uma realização da ASSOMUSIC, de Santa Cruz.

Ao final do encontro todas as bandas juntas tocarão o Dobrado Relembrando Felinto Lúcio, de autoria do maestro Márcio Dantas e Royal Cinema, de autoria do Maestro Tonheca Dantas.

Fonte: www.elienenews.blogspot.com

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VEJA COMO FOI A COROAÇÃO DE NOSSA SENHORA EM SÃO JOSÉ DO SERIDÓ…

coroa0A comunidade Católica Cristã de São José do Seridó vivenciou nesta sexta, 31 de Maio, a coroação de Nossa Senhora, um momento de fé e emoção, que há muitos anos acontece no município nesta data.

A celebração foi feita pelo Padre Fabiano Mauricio Dantas, pároco local, acompanhada do Coral Seu Biu.

O evento religioso aconteceu no largo da igreja matriz de São José, já que a multidão de fies não caberia dentro do templo.

Em seguida os jovens do grupo Enraizados em Cristo apresentou uma peça contando a história da aparição de Nossa Senhora da Revelação. Este grupo sempre traz boas apresentações todos os anos abordando a importância da fé numa viagem histórica da igreja católica e seus santos, neste destacando Nossa Senhora “Maria” a mãe do filho de Deus.

Abaixo as fotos do blog www.paroquiadesaojose.blogspot.com Matéria de Carlos Felipe, o Fera da Notícia.

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QUE TAL APROVEITAR OS LOOKS DA ART VÍCIO E SE PRODUZIR PARA A FESTA DE HOJE…

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IDEALIZADA PELO VEREADOR MARIOZAN MEDEIROS, BONITA FM COMPLETA 05 ANOS…

BONITAFMA rádio Bonita FM foi fundada em 1º de junho de 2008, uma conquista da comunidade de São José do Seridó através do esforço de quem buscava algo que seria de suma importância para o desenvolvimento da comunicação local.

A Bonita FM não é apenas entretenimento, mas também a junção de muitas ações  em prol da comunidade.

O Vereador Mariozan Medeiros contribuiu muito para que este sonho se transformasse realidade, contando com a ajuda Prefeito Jackson Dantas, do Vice Noel Carcará, e de nomes da política nacional, como do Deputado Henrique Alves e do Senador Garibaldi Alves Filho.

Mariozan é daqueles sertanejos que tem um sonho e não desiste dele facilmente, e foi assim com a Bonita FM, hoje uma referência para o município, como também, uma fábrica de descobrir novos talentos.

Para o presidente da Associação de Águas e Comunicação do município de São José do Seridó, Inaldo Carlos de Medeiros, é grande a felicidade e um sonho realizado ver a Bonita FM 05 anos no Ar.

’Agradeço a Deus em primeiro lugar e aos colaboradores, locutores, diretores, sócios e apoiadores desta emissora, por ajudarem a Bonita FM chegar onde chegou’’, disse Inaldo.

Com o slogan ‘’Bonita FM, Bonito é ter você com a gente’’ a  Bonita FM de São José do Seridó é  com certeza um exemplo de que sonhos podem se tornar realidade, basta acreditar.

Fonte: www.carlosofera.blogspot.com

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4ª SEMANA DO MEIO AMBIENTE EM SÃO JOSÉ DO SERIDÓ…

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Com o tema: “Pense Globalmente e Haja Localmente”, a cidade de São José do Seridó sediará de 03 a 05 de junho de 2013 a 4ª Semana do Meio Ambiente.

Os secretários Josimar Araújo (Obras,Urbanização e Meio Ambiente) e José Roberto (Educação e Cultura), estiveram reunidos nesta sexta feira, 31, com vistas a definição da programação da semana do meio ambiente que acontecerá de 03 a 05 de junho de 2013.

A realização é do Governo Municipal de São José do Seridó através das Secretarias de Educação e Cultura, e da Secretaria de Obras, Urbanismo e Meio Ambiente.

Segundo os realizadores a comunidade em geral pode e deve participar desta programação que tem por objetivo maior o cuidado com o eco sistema em que vivemos.

As Escolas Raimundo Silvino e Raul de Medeiros Dantas participarão da semana que terá a seguinte programação:

No dia 03 de junho acontecerão duas palestras educativas. Na Escola Raimundo Silvino da Costa a palestra será às 13 horas. Já na Escola Raul de Medeiros acontecerá às 19 horas.

No dia 04 de junho é a vez do CRAS sediar a “Conferência Livre” às 19 horas. Esta conferência focará a questão dos resíduos sólidos.

Que ainda terá:

Apresentação dos alunos do 2º ano do ensino fundamental da Escola Municipal Raul de Medeiros Dantas; Palestra Lei Brasileira de Resíduos Sólidos – participação da sociedade nesse processo. O palestrantes será: Joseilton Ferreira – CÁRITAS DIOCESANA DO BRASIL.

Fecha a Conferência o Professor Mestre Josimar Araújo de Medeiros, que falará sobre a experiência de manejo dos resíduos sólidos em São José do Seridó.

No dia 05 de junho acontece a visita a projetos focados na preservação ambiental e plantio de mudas nativas nas vias públicas da cidade de São José do Seridó.

Fonte: ASSECOM 

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